minebeauty วิธีลดหน้าท้อง ภายใน 7 วัน

minebeauty วิธีลดหน้าท้อง ภายใน 7 วัน

ความงาม Comments Off

สตรีอย่างพวกเรา minebeauty ยิ่งรับประทานก็ยิ่งอ้วน ทำให้มีหน้าท้อง ขา/แขนใหญ่ หน้าบาน แม้กระนั้นเพียงพอจะลดหุ่นก็ลดยากมากมาย ทำให้ผู้หญิงบางบุคคลกำเนิดความตึงเครียดและไม่มั่นใจในตัวเอง วันนี้พวกเราก็เลยจะพาผู้หญิงมาดู แนวทางลดท้อง ที่ทำเป็นกล้วยๆรวมทั้งได้ผลข้างใน 7 วัน

แนวทางลดพุง minebeauty

ของกินที่ช่วยลดไขมันพุง

1.ไข่ไก่ ด้วยเหตุว่ามีโปรตีนสูงทำให้อิ่มนาน เว็บความงาม รับประทานเป็นมื้อตอนเช้าจะได้ผลที่สุด
2.มะนาว ด้วยเหตุว่ามีวิตามินซี ช่วยทุเลาแล้วก็ต่อต้านหวัด แถมยังช่วยลดท้อง ได้อีกด้วย
3.มะเขือเทศ ช่วยกำจัดไขมันภายในร่างกาย ชะลอริ้วรอย รวมทั้งบำรุงผิวให้มองเปียกชื้น
4.อัลมอนด์ ช่วยเสริมระบบเผาผลาญแล้วก็ลดคอเลสเตอรอล เว็บความงาม (ไม่สมควรทานเกิน 24 เม็ด/วัน)
5.บลูเบอร์รี เนื่องจากว่าแคลอรี่ต่ำ และก็ทำให้อิ่มนาน

แนวทางลดท้อง

minebeauty
แนวทางลดท้อง สำหรับผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนส

1.แนวทางลดท้องด้วยการบริหารร่างกาย ท่าที่1 เว็บความงาม เริ่มจากนอนหงาย ขาเหยียดตรง แล้วแขนชูตรง หลังจากนั้นให้ชูลำตัวรวมทั้งขาขึ้นเป็นรูปตัว V เหยียดขาและก็แขนให้ตรง ท่านี้ได้ทั้งยังลดท้องและก็ลดต้นขา

2.ท่าที่2 นอนคว่ำ เหยียดแขนตรง ไปข้างบน ชูขาขึ้นนิดนึง แล้วชูลำตัวข้างบน หลังจากนั้นก็ชูขารวมทั้งแขนขึ้นไปพร้อม

3.ท่าที่3 นอนหงาย ชันเข่าขึ้น เอามือไว้ข้างหลังหัว แล้วเกร็งท้องไว้ แล้วชูลำตัวขึ้นนิดนึง

4.แนวทางลดท้องท่าที่4 เริ่มจากนอนคว่ำลงแล้ววางศอกลงกับพื้น หลังจากนั้นเกร็งลำตัวให้ตรง ค้างไว้ 30 วินาที เว็บผู้หญิง คนไหนกันทำค้างไว้ 1 นาทีจะดีเลิศ แล้วเมื่อทำจนเคยชินและหลังจากนั้นก็ค่อยๆขยายเวลาไปเรื่อยบอกเลยว่าท่านี้เป็นการบริหารร่างกายลดท้อง ที่ได้ผลไวมากมายๆ

5.ท่าที่5 เริ่มจากการนอนหงายลง มือทั้งสองข้างวางประชิดข้างลำตัว แล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยๆชูแขน ลำตัวข้างบน รวมทั้งขาขึ้นพร้อมเพียงกัน แล้วบากบั่นเอาปลายนิ้วมือแตะต้องปลายนิ้วเท้าให้ได้ minebeauty หลังจากนั้นเบาๆวางลำตัวลงโดยที่แขนรวมทั้งขายังเอาขึ้นอยู่

6.ท่าที่6 ให้ทำเสมือนเบาๆนั่งเก้าอี้ลงไป แขนยืดตรง ข้างหลังตรง แล้วทำค้างไว้ 1 นาที

7.ท่าที่7 เริ่มจากนอนหงายขึ้นต่อจากนั้นชูลำตัว แขนรวมทั้งขาขึ้นพร้อมเพียงกัน โดยที่ชูแขนกับขาคนละฝั่นขึ้น ดังเช่นว่า ชูแขนซ้าย – ชูขาขวา กลับลงมานอนหงายในท่าตรง ขาเหยียดหยาม แขนตั้งฉากกับพื้น เว็บผู้หญิง ทำสลับซ้าย – ขวา 45 วินาที

Author

Back to Top